Chuối là một loại quả mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là huyết áp và hệ tiêu hóa. Thay vì ăn chuối trực tiếp hay làm bánh, hãy học ngay cách làm sữa chuối Hàn Quốc ngon béo thơm, hấp dẫn dưới đây nhé!
1. Cách làm sữa chuối Hàn Quốc ngon tại nhà
1.1. Chuẩn bị nguyên liệu làm sữa chuối Hàn Quốc
- 2 trái chuối tiêu
- 500ml sữa tươi không đường
- 1 thìa canh mật ong
- 1 thìa canh nước cốt dừa
1.2. Các bước thực hiện
Bước 1: Sơ chế chuối
- Lột vỏ một quả chuối, nghiền nhuyễn bằng thìa hoặc máy xay sinh tố.
- Với quả chuối còn lại, lột vỏ và cắt miếng vừa ăn.
Cắt nhỏ một quả chuối theo chiều ngang thành các miếng vừa ăn
Bước 2: Xay phần sữa chuối
- Cho vào cốc chuối nghiền 2 thìa mật ong, 15ml nước cốt dừa
- Đánh đều để tạo thành hỗn hợp hòa quyện. Có thể dùng máy xay để đánh nhuyễn.
Bước 3: Làm hỗn hợp sữa chuối Hàn Quốc
- Cho phần chuối đã nghiền, 200ml sữa tươi và chuối cắt miếng vào chai và lắc đều.
- Thêm đá để thưởng thức tùy thích.
1.3. Thành phẩm
Thành phẩm món sữa chuối chuẩn vị Hàn Quốc thơm ngon, bổ dưỡng
Món sữa chuối Hàn Quốc màu trắng ngà đặc trưng. Khi uống, bạn sẽ cảm nhận vị béo nhẹ của sữa, ngọt thơm của chuối. Loại thức uống này thích hợp uống không hoặc thêm đá tùy thích.
2. Giải đáp: Uống sữa chuối có tác dụng gì?
Sữa chuối là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích vì vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe. Bởi thế nên loại thức uống này rất được ưa chuộng tại thị trường Hàn Quốc nói chung và trên thế giới nói riêng. Loại sữa này mang đến nhiều công dụng như:
2.1. Kiểm soát huyết áp
Trong quả chuối có hàm lượng lớn potassium đây là một loại khoáng chất có tác dụng giữ huyết áp cơ thể ở mức tốt nhất. Do đó, sữa chuối rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và cao huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu hiệu quả.
Sữa chuối rất tốt cho những người bị bệnh huyết áp và tim mạch
Đặc biệt, khi kết hợp sữa chuối với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa tối đa những biến chứng và bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên uống khoảng 2-3 ly sữa chuối mỗi tuần để tốt cho sức khỏe.
2.2. Ngăn ngừa táo bón
Chuối có hàm lượng chất xơ dồi dào nên mang lại công dụng nhuận tràng tự nhiên. Thêm vào đó, loại quả này còn giúp hỗ trợ ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Chính vì vậy, bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày một ly sữa chuối để tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh đường ruột.
2.3. Cung cấp năng lượng dồi dào
Sữa chuối chứa rất nhiều vitamin B có tác dụng thúc đẩy chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng. Nhờ đó, người uống cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, nhờ đó mà hiệu quả công việc cũng tăng cao.
Uống sữa chuối cung cấp nhiều năng lượng giúp cơ thể tràn đầy sức sống
2.4. Giảm cân
Không chỉ mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, sữa chuối còn là thức uống giúp chị em giảm cân hiệu quả. Do sữa chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, từ đó loại bỏ nhanh chóng chất béo dư thừa trong cơ thể.
Cách làm sữa chuối Hàn Quốc ngon không khó, bạn chỉ cần chú ý khâu lựa chọn nguyên liệu và thực hiện theo hướng dẫn trên.
