Sữa gạo là loại sữa được làm từ gạo, có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều tinh bột, đường và calo. Cụ thể, mỗi cốc sữa gạo không đường chứa khoảng 120 calo, 10g đường, 22g tinh bột, 2g chất béo và không có chứa chất đạm. Sữa gạo là sự lựa chọn phổ biến của nhiều bậc cha mẹ khi con bị dị ứng với sữa bò hay không thích uống sữa công thức hoặc sữa mẹ. Thế nhưng, liệu sữa gạo có thật sự là lựa chọn tốt? Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng mình theo dõi tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu thêm về lợi ích của sữa gạo nhé.
Lợi ích khi cho trẻ uống sữa gạo
Dưới đây là một số lợi ích của sữa gạo đối với sức khỏe của trẻ:
Sữa gạo là loại sữa ít gây dị ứng nhất, kể cả những trẻ bị dị ứng với sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân thì vẫn có thể uống loại sữa này được. Chính vì vậy, với những trẻ dễ bị dị ứng, sữa gạo là một sự lựa chọn tốt mà bạn có thể cân nhắc.
Sữa gạo rất giàu vitamin E và magie nên rất tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa chứng đột quỵ và các bệnh khác liên quan đến tim. Ngoài ra, trong sữa gạo còn chứa nhiều flavonoid, một chất chống oxy hóa, giúp tim khỏe mạnh.
Sữa gạo hoàn toàn không có chứa cholesterol và chứa rất ít chất béo, do đó trẻ sẽ ít có nguy cơ bị béo phì.
Sữa gạo chứa các khoáng chất cần thiết nên có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh thông thường như dị ứng và nhiễm virus.
Đặc biệt, sữa gạo còn có thể được sử dụng khi trẻ bị tiêu chảy vì loại sữa này rất dễ tiêu hóa.
Lưu ý khi cho trẻ dùng sữa gạo
Tuy là một loại sữa không gây dị ứng nhưng sữa gạo cũng tiềm ẩn một vài rủi ro nhất định.
Không giống như sữa bò và sữa đậu nành, sữa gạo có rất ít chất đạm. Do đó, nếu trẻ uống sữa gạo thường xuyên hoặc dùng sữa gạo thay thế cho sữa bò, bạn nên chú ý bổ sung chất đạm cho trẻ thông qua các loại thực phẩm khác như thịt, trứng, các loại đậu.
Theo bác sĩ nhi Jatinder Bhatia, Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, cho trẻ uống sữa gạo thường xuyên sẽ không an toàn vì hiện nay đang có nhiều lo ngại về lượng asen có trong các sản phẩm làm từ gạo có thể gây hại cho sự phát triển não bộ của bé. Do đó, bác sĩ khuyên rằng cha mẹ không nên cho trẻ dưới 5 tuổi uống sữa gạo quá thường xuyên.
Ngoài ra, nếu trẻ nhỏ uống sữa gạo thường xuyên cũng rất dễ bị thiếu sắt, kẽm và những axit amin thiết yếu do các vi chất dinh dưỡng trong thực vật thường khó hấp thu.
Lợi ích của sữa gạo đối với làm đẹp
Sữa gạo – nguyên liệu làm đẹp da “chính hiệu” của phái đẹp
Sữa gạo không những là thức uống giải nhiệt vào những ngày oi bức mà còn được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp hữu hiệu của phái đẹp. Sữa gạo có chứa vitamin B3 và E – “vũ khí” giúp duy trì và cải thiện vẻ đẹp cho làn da phụ nữ. Trong đó, Vitamin B3 hỗ trợ đắc lực cho quá trình dưỡng ẩm da, ngăn ngừa tình trạng mất nước ở da, đặc biệt góp phần ngăn chặn hữu hiệu quá trình lão hóa da(1). Kết hợp cùng Vitamin B3, Vitamin E cũng có công dụng làm giảm tiến trình lão hóa, mang đến một làn da khỏe mạnh cho phái đẹp(2). Ngoài ra, sữa gạo còn “góp mặt” vào những công thức làm đẹp.
Eo thon, dáng đẹp nhờ sữa gạo
Cuộc sống ngày càng bận rộn khiến thời gian cơ thể vận động bị hạn chế, cùng với chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng là những nguyên nhân chính dẫn đến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, từ đó xảy ra tình trạng thừa cân, đặc biệt ở phụ nữ. Vì thế, sở hữu vòng eo thon gọn, vóc dáng mảnh mai là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ ngày nay.
Sữa gạo sẽ là bí quyết lý tưởng hỗ trợ chị em trong hành trình tìm lại vóc dáng thon thả, Chính nhờ vào hàm lượng chất béo thực vật lành tính và calo thấp, sữa gạo là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng lành mạnh, có thể dùng để thay thế bữa ăn nhẹ hoặc bữa tối, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng mà vẫn hạn chế hấp thu năng lượng và chất béo, hỗ trợ việc ăn kiêng và giảm cân hiệu quả.
Trên đây là những lợi ích của sữa gạo mang lại đối vơi sức khỏe và sắc đẹp. Ngày nay càng có nhiều người ưu chuộng các sản phẩm từ hạt nhiều hơn. Hy vọng với những nội dung trên đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn.
