Sữa dê thường không được nhiều người lựa chọn trong thức uống hàng ngày vì giá thành đắt đỏ và có mùi vị không thơm ngon như các loại sữa khác. Liệu bạn có đang bỏ lỡ công dụng của sữa dê giúp bạn tăng cường sức khỏe chỉ vì loại sữa này mắc tiền và khó uống? Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của sữa dê.
Dinh dưỡng của sữa dê như thế nào?
Sữa dê là một thức uống giàu dinh dưỡng vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe nhưng vì sữa dê không phổ biến trên thị trường nên ít được người tiêu dùng lựa chọn. Loại thức uống này không chỉ giúp bạn làm đẹp da mà còn hỗ trợ bạn ngăn ngừa lại những bệnh tật khác.
Có thể bạn muốn xem thêm:
- Trẻ sơ sinh uống sữa dê có tốt không? Lợi ích từ sữa dê
- Sữa dê có tốt không? Tìm hiểu về ích lợi của sữa dê
- Hướng dẫn các bạn làm đẹp từ sữa dê hiệu quả tại nhà
Hơn thế nữa, sữa dê còn phù hợp cho những người bị dị ứng với đường sữa lactose (chứng không dung nạp đường lactose). Chính vì vậy, bạn có thể lựa chọn sữa dê để bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng thiết yếu cũng như thay đổi khẩu vị để cảm thấy mới lạ hơn khi thưởng thức.
Nếu bạn muốn biết sữa dê còn có lợi gì cho sức khỏe thì hãy cùng tìm hiểu 9 công dụng của sữa dê trong bài viết dưới đây nhé.
Sữa dê hỗ trợ cải thiện não bộ
Theo các nhà khoa học, chất lipid trong sữa dê có thể làm giảm bớt sự lo lắng và cải thiện tinh thần não bộ. Sữa dê cũng chứa axit alpha linoleic liên hợp giúp cho sự phát triển của não ở mọi lứa tuổi.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ ngày 3 tháng 2 năm 2015 đã cho thấy công dụng của sữa dê có lợi cho sức khỏe của trí não. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia uống sữa dê có hàm lượng glutathione (một chất chống oxy hóa mạnh) cao hơn trong não so với những người không uống. Glutathione có thể giúp bạn loại bỏ căng thẳng oxy hóa do các hợp chất hóa học phản ứng tạo ra trong quá trình trao đổi chất bình thường của não.
Sữa dê giúp bảo vệ tim mạch
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy lợi ích của sữa dê từ việc phát hiện một lượng lớn axit béo có lợi trong sữa dê, góp phần cân bằng cholesterol trong cơ thể. Do đó, cơ thể bạn có thể nhận đủ axit béo lành mạnh cần thiết để giảm nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, đau tim, xơ vữa động mạch,…
Hàm lượng kali trong sữa dê còn có tác dụng làm giảm căng thẳng trong mạch máu cũng như hệ tim mạch, do đó giúp làm giảm huyết áp.
Sữa dê chăm sóc làn da mịn màng
Sữa dê là loại thực phẩm rất giàu axit béo thiết yếu và chất béo trung tính như axit caprylic và caproic cùng nhiều chuỗi protein ngắn nên càng dễ hấp thụ vào các tế bào da. Vì thế mà công dụng của sữa dê là giúp dưỡng ẩm, làm cho da mềm mịn, trắng hồng, căng mượt và khỏe khoắn.
Mặt khác, sữa dê còn có tính kiềm nên không làm kích ứng da. Chính vì lý do đó mà bạn có thể dùng sữa dê để rửa mặt và làm đẹp da vào buổi sáng để chăm sóc làn da mịn màng hơn. Một yếu tố không thể thiếu là sữa dê có chứa nhiều vitamin A và các axit lactic giúp làm sáng da. Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng sữa dê để dưỡng ẩm da và hỗ trợ làm giảm các vết chàm.
Sữa dê giúp xương chắc khỏe
Theo nhiều nghiên cứu, sữa dê cung cấp một lượng canxi tương tự như sữa bò và cực kỳ có lợi cho các cấu trúc xương và giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan như loãng xương.
Mặt khác, nhờ hàm lượng protein phong phú mà sữa dê có thể đóng góp đáng kể cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Cụ thể, protein đóng vai trò chính trong việc xây dựng các tế bào cơ bắp và xương.
Sữa dê rất cần thiết trong các hoạt động trao đổi chất cũng như sức khỏe tổng thể. Với công dụng của sữa dê, bạn có thể đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đặc biệt là ở trẻ em.
Sữa dê hỗ trợ giảm cân
Có thể bạn quan tâm:
- Sữa bò – Những lợi ích cho sức khỏe có thể bạn chưa biết
- Sữa chua uống – Khám phá những công dụng cho sức khỏe
Lợi ích của sữa dê nghe có vẻ không hợp lý nhưng nó có thể giúp giảm cân. Mặc dù sữa dê có chứa nhiều các axit béo và các chất dinh dưỡng khác, nhưng sữa dê không làm bạn tăng cân mà còn có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, các axit béo trong sữa dê đều tốt cho cơ thể và không làm tích tụ mỡ dưới da.
Bên cạnh đó, lượng protein trong sữa sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng no và no lâu làm giảm lượng tiêu thụ các thức ăn khác.
Sữa dê còn chứa một lượng chất béo không bão hòa có tác dụng kiềm soát cholesterol ở mức ổn định nên không làm tăng cholesterol như các chất béo khác. Do đó, sữa dê hổ trợ khá tốt cho bạn trong quá trình giảm cân.
Sữa dê có lợi cho hệ tiêu hóa
Sau khi bạn uống sữa dê, các protein trong sữa sẽ từ từ tích tụ ở dạ dày và biến thành một loại sữa đông mềm và nhỏ. Chính vì vậy, sữa dê dễ tiêu hóa hơn so với một vài loại sữa khác nên giúp ích rất nhiều cho việc giảm bớt căng thẳng trong hệ thống tiêu hóa.
Với 1 cốc sữa dê mỗi ngày bạn sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong 1 cốc sữa dê có thể bổ sung cho cơ thể bạn 20% lượng vitamin B và 40% nhu cầu canxi hàng ngày cũng như các chất dinh dưỡng khác như photpho và kali.
Hơn thế nữa, sữa dê cũng thúc đẩy sự hấp thu của đồng và sắt trong hệ thống tiêu hóa không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp cả bệnh nhân bị thiếu máu và thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Từ những nội dung trên chắc hẳn bạn cũng hiểu được lợi ích của sữa dê là lớn như thế nào. Mặc dù có phần khó uống, nhưng hiệu quả cho sức khỏe lại rất cao.
Tổng hợp: suangon.net
